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小白减脂餐 健身小白教瘦身

有哪些制作方式简单且好吃的减肥餐?

我推荐几种饮食:

1。煮鸡蛋(或蒸鸡蛋)。早上吃煮鸡蛋可以增加人们的饱腹感,减少他们对其他食物的欲望。

2。牛肉干(真正的牛肉干,多嚼,少吃)。与猪肉、面粉、大米相比,牛肉干的脂肪含量较低;另外,吃牛肉干可以减少其他零食的诱惑,减少零食的摄入。

3。新鲜蔬果、黄瓜、西红柿、苹果、桃子、冬瓜、西葫芦等。这些都是比较清淡的低脂食物,对减肥很有好处。

如果你能坚持,会有很好的减肥效果。

减肥餐的最佳搭配,想要瘦身的你知道吗?

我很高兴回答你的问题。我来自过去。2018年,体重从138公斤降至110公斤,耗时一个月。到目前为止,它还没有反弹。我想和你分享我的三餐:1。吃木炭水,燕麦,粥,玉米,紫薯,南瓜(可选)加鸡蛋

2。午餐肉:鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、植物蛋白(可选豆腐)。晚上补充维生素:蔬菜,海带,蘑菇,苹果,黄瓜,西红柿

吃一顿丰盛的早餐和一顿丰盛的午餐,我的减肥经历,希望能对你有所帮助,我是桃姐,喜欢做饭,注意桃姐的食物,大家一起去吃好吃的,享受瘦的

求减肥食谱?

凉瓜、木耳炒白菜、丝瓜花甲汤、银耳、冬瓜肉丸、萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、酸菜豆腐。对于一个资深的减肥人士来说,这些都是我精心挑选的饮食、功能和做法。不知怎么问杜娘【笑】

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